Boks Białystok

Zazwyczaj składa się z kilku różnych elementów, w zależności od poziomu zaawansowania grupy oraz celów treningowych. Oto kilka przykładowych elementów, które mogą pojawić się podczas treningu:

1. Rozgrzewka – Trening w Metalowcu rozpoczyna się od rozgrzewki, która ma na celu zapobieganie kontuzjom i przygotowanie ciała do wysiłku. Często na początku grupa robi kilka rund biegania, po czym przystępują do części technicznej. W ramach rozgrzewki trenuje się podstawowe techniki bokserskie, takie jak uderzenia proste, sierpowe, haki oraz uniki. Robimy też dużo zadań ruchowych z elementami zabawy, te pomogą wam opanować technikę, która jest podstawą sukcesu na arenie.
2. Część główna – praca z partnerem: Po rozgrzewce nadszedł czas na część główną . W tej fazie ćwiczymy różne kombinacje uderzeń i technik bokserskich. Zawodnicy pracują w parach, co umożliwia im naukę kontrataku i obrony. Praktyki te pomagają w rozwijaniu refleksu oraz umiejętności walki w ringu. W Metalowcu stosowane są także specjalne ćwiczenia z sprzętem np.: workiem bokserskim lub gruszką, które pozwalają na poprawę siły uderzeń.

3. Zakończenie – Po wszystkim wykonywane są różnego rodzaju aktywności np: siłowe, takie jak podciąganie na drążku czy przysiady. Czasami zamiast tego następuje leki sparing w formie zadaniowej lub otwartej – czyli symulacje walk, które pozwalają na wykorzystanie zdobytej wiedzy w praktyce. Jest to też dobry czas na zadawanie pytań na temat dyscypliny. Każdy członek klubu dostanie informację zwrotną.